叶沉鱼2026-06-13 12:42

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男生怎么快速提升颜值？ 由易到难。 分别是健身→护肤→香味→化妆→穿搭。 其中穿搭是最花钱，最浪费时间的，因为男生的穿搭要好看，要有质感，非常考验一个男人的审美和品味。 然而，绝大多数牢中男人就是纯纯的赚钱工具人，丝毫没有任何品味（包括我）。 1、先说健身。 健身看似很难，其实是最容易的。 你每天无脑跑步30分钟，徒手俯卧撑+平板支撑+仰卧起坐足矣，一分钱不用花，一分钟教学视频不需要看。 坚持三个月，一定会有大改变。 2、再说护肤。 这个也很简单，按照我说的来就行。 一分钟教学视频不用看。 早上出门前：城野先生377直接涂。 晚上睡觉前： 配方①：The Ordinary烟酰胺+露得清维A醇（美白提亮功效）。 配方②：The Ordinary熊果苷+大宝维生素E（淡斑淡痘功效）。 每周隔两天用一次城野先生的清爽毛孔精华，拿化妆棉沾湿，然后敷在自己的脸上，尤其是毛孔粗大的地方，比如你的鼻子和鼻子两侧。 每周末用一次宝拉的果酸/水杨酸精华，轻轻刷一次酸，刷完以后就别出门了，如果出门一定要记得戴墨镜+口罩+打伞。 但凡干燥冬季一定要记得补水。 睡前记得吃维生素E+维生素C+各类维生素B族。 3、继续说香味。 香味不是让你买昂贵的香水。 20元一瓶的泡衣剂足矣。 拼多多直接搜日本花王，买白色花束香味的。 约会前从里到外，包括你的内裤全部泡1小时，最后自然风干（有条件的可以烘干，烘干味道更香）。 满满的少年味扑面而来。 老人味重的中年老登一定要用这个盖盖你身上的味道。 女人的嗅觉比视觉更加敏锐！！！ 进阶版本的帅哥可以加上李施德林的樱桃薄荷香味的漱口水+宝格丽大吉岭茶香水。 漱口水30元一瓶很便宜，香水可以淘宝买小样装，小样也是正品，而且价格很低，适合约会的时候偶尔使用。 4、再说说化妆。 男人的化妆没有女人那样隆重。 核心就是“素颜感”。 眼睛嘴唇不需要管。 只要管好你的肤色和鼻子即可。 流程如下： ①补水（保湿喷雾+贴贴霜） 保湿喷雾随便买，这个很便宜，几块钱就能买到国产品牌，我买的是50元一瓶的雅漾舒泉Avene。 ②粉底液 粉底液最好买大牌，因为大牌的持妆时间更长，但是大牌很贵，而且男人除了约会，基本不需要用到粉底液。 所以我建议男人不要买大瓶的粉底液，直接买小样即可，粉底液通常一年就过期了，非常浪费。 我之前买的是阿玛尼的粉底液，两年才用了五次，后面全扔了。 后来学聪明了，买的是十块钱的Mac NC15小样，小样可以在淘宝拼多多买。 一瓶2ml的小样粉底液足以让你用一年。 这里建议大家先自拍一个照片给豆包，让豆包判断你的皮肤色号。 我的色号是黄二白，所以我买的就是MAC NC15。 ③定妆粉 最开始我买的是NARS的定妆散粉，价格很贵，份量很多，两年才用了五次，最后也是全浪费了。 后面我也是学聪明了，直接买小份量的国产品牌，30块钱就能买到过去300元的效果。 虽然份量很小，只有6ML，但足以我用两年了，而且就算过期全扔了我也不心疼。 ④修容粉/笔 我最开始买的是韩国的修容粉，经典六宫格，用刷子刷，价格有点小贵，份量也是非常大，根本用不完，而且要带的东西太多了。 后面买了ooo的双头修容笔，非常方便，即用即擦。 30块钱能买到过去100块钱的效果。 而且出门只需要带一支笔，不需要带那么多装备，非常方便。 ⑤卸妆油 卸妆油我买的是凡茜，最开始买的是300ML的大套装，根本用不完。 后面也是买的小样，只有30ML，省钱。 这品牌还是不错的，清理的很干净。 ⑥其他装备 遮暇膏？ 这个我完全不推荐，我认为男人没必要做到事事完美，可以适当的留一些瑕疵，这样看起来更加真实。 另外遮暇膏非常难用，很容易卡粉，我过去用的是NARS的遮暇膏，非常贵，非常不好用，一下就卡住了，如果大家真的想遮住自己的痘痘黑眼圈，不如多涂一些粉底液。 腮红？ 这个我也不推荐，还是那句话，男人对于外表不需要那么追求完美，没必要，而且腮红很困难，你学不会的。 眉笔？ 我是比较经典的剑眉，所以不需要用眉笔，眉毛淡的男人建议买根5块钱的眉笔画一画眉毛，画成剑眉就是成功。 总结一下，关于化妆品，记住我一句话就行“能买小样买小样，以真实素颜妆容为主，不必追求完美，我们是男人，不是洋娃娃。” 5、最后说穿搭。 这个实在是太难了，我也不是很懂。 但我知道要避雷两样直男橱窗必备。 1、束脚裤，紧身裤，窄脚裤烧了。 2、紧身衣，窄口衣全部烧了。 男人穿搭最核心要避免的就是“窄口”。 无论是上衣还是下裤，口子越松越好，越阔越好。 只要够松，就能让人感觉有一种“少年感”。 因为现在最流行的就是“慵懒风”。 买多点直筒裤、阔腿裤、弯刀裤。 版型重宽松、图案偏简约、最好多叠色，以纯色为打底。 可以稍微带一些简约的设计感，比如工装裤，比如深纯色T恤上的口袋。 牛仔外套代替运动外套，大衣/风衣代替羽绒服，夹克皮衣多买两件。 一屋子的卫衣可以改为高领毛衣、开衫毛衣等各种类型的毛衣，搭配有领子的衬衫很像斯文败类。 总而言之一句话，多买多挑，多逛多试。 别总惦记着你家的优衣库和迪卡侬。 大多数男人，休闲运动就买迪卡侬，职场日常就买优衣库基础款，稍微商务点的就买海澜之家，太平鸟。 这样是不行的，兄弟们。 多逛淘宝，多逛大商场，多线下试穿，有条件去找个美女，请她吃个饭，让她帮你搭配。（淘宝推荐马丁工装、伯爵卓尔等性价比商店，线下多看HM/ZARA/UR） 千万别贪图省事，总买一模一样的款式。 总结一下我上面所述的各种开销： ①健身-0元。 ②护肤-300元（三个月）。 ③香味-100元（一年）。 ④化妆品-300元（一年）。 ⑤穿搭-2000元（三年）。 看到没，兄弟们，不超过3000元，你就可以变成时尚潮男，而这3000元如果你花给女生，很可能连个水花都没有。 给自己消费越多，给女人消费就越少。 记住我的这句真言。